7 Makanan yang Bisa Memenuhi Kebutuhan Vitamin C

BERKAHPOKER Kamu butuh vitamin C untuk mendukung kesehatan tubuh. Vitamin ini membantu membentuk dan memelihara tulang, kulit, pembuluh darah, serta merupakan antioksidan. Sayangnya, tubuh kita tak bisa memproduksi vitamin C sendiri dan tidak menyimpannya. Maka dari itu, penting untuk mengonsumsi sumber makanan yang mengandung vitamin ini dalam pola makan harian.

Kamu bisa memenuhi kebutuhan vitamin C lewat makanan berikut ini.

1. Cabai

Cabai kaya akan kapsaisin, senyawa sumber rasa pedas cabai yang dapat mengurangi nyeri dan inflamasi.

2 . Sawi

saat memasak dapat menurunkan kandungan vitamin ini, tetapi satu cangkur sawi matang masih memberikan khasiat vitamin C lebih tinggi.

3. Kiwi

Buah kiwi bagus di komsumsi untuk kesehatan  karna mangandung vitamin lebih banyak dan bisa untuk menjaga kesehatan.

4. Leci

Buah  Leci yang manis ini juga mengandung omega yang mana dapat menyehatkan otak, jantung, dan pembuluh darah dan banyak orang orang indonesia suka mengkomsumsi buah tersebut untuk menjaga kesehatan kita . AGEN POKER TERPERCAYA

5. Jeruk

Buah jeruk yang sering di sukai hampir semua orang karna buah jeruk  tersebut saat banyak mengandung vitamin C . apa lagi jeruk mandarin yang serat serat dari jeruk tersebut sangat bagus untuk di komsumsi para setiap orang untuk menambahkan atau menjaga kesehatan kita.

6.  Stroberi

Buah yang mengandung vitamin C ini mempunyai kandungan sumber vitamin yang cukup tinggi dibandingkan dengan jeruk. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah stroberi ini memiliki peran penting sebagai antioksidan yang tergolong cukup kuat.kamu tidak perlu khawatir untuk menyantap buah strawberry setiap hari karna bagus menambahkan vitamin tersebut

 

7. Mangga

Dalam beberapa studi, diketahui bahwa buah mangga menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Sebagai buah mengandung vitamin C, mangga dipercaya dapat meningkatkan imunitas, kesehatan pencernaan, dan penglihatan. Bahkan, dalam sebuah penelitian ditemukan adanya kandungan bernama mangiferin di buah mangga yang diklaim memiliki sifat anti-kanker.dan penhentian untuk menghilangkan pada sel kanker agar tidak mudah mencegah atau pertumbuhan atau pembasmian pada sel kanker dari buah       tersebut. AGEN POKER ONLINE

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *