Manfaat Konsumsi Kismis Bagi Kesehatan Tubuh

BERKAHPOKER Kehamilan mengubah banyak hal dari seorang perempuan. Fase indah kehamilan hadir dengan daftar ketat apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan demi kebaikan diri sendiri dan janin dalam kandungan.

Salah satu hal yang perlu diubah selama kehamilan adalah soal makanan. Ada beberapa makanan yang wajib dibatasi atau bahkan dihindari, ada pula yang perlu ditingkatkan konsumsinya karena efek positifnya bagi perempuan hamil.

1. Mencegah anemia

Anemia defisiensi zat besi merupakan keluhan umum selama kehamilan karena janin yang sedang tumbuh juga memakan makanan ibu. Karenanya, kebutuhan zat besi selama kehamilan meningkat.

Menurut Utah Department of Health, kismis mengandung zat besi dan vitamin C yang baik yang membantu menurunkan risiko anemia. Kismis juga kaya akan vitamin B kompleks dan mineral lain yang meningkatkan kadar hemoglobin.

2. Mencegah konstipasi

Banyak perempuan yang mengalami sembelit dan gangguan pencernaan lainnya selama kehamilan. Kismis dapat mengatasi masalah ini karena kandungan serat dalam kismis yang memudahkan buang air besar.

3. Baik untuk penglihatan janin

AGEN POKER TERPERCAYA Janin sangat bergantung pada ibu untuk segala kebutuhannya, termasuk dalam hal pertumbuhan organ. Ibu hamil yang mengonsumsi kismis dapat membantu janin mengembangkan penglihatan yang baik.

Dijelaskan di laman Women & Infants, kandungan vitamin A dalam kismis membantu perkembangan penglihatan dan kalsium membuat tulang lebih kuat. Perempuan hamil disarankan makan kismis untuk mengurangi kemungkinan janin mengalami cacat lahir, terutama yang berhubungan dengan mata.

4. Menurunkan risiko terkena kanker

Banyaknya perubahan yang terjadi pada perempuan selama kehamilan membuat tubuh lebih rentan terhadap masalah kesehatan serius, seperti kanker.

Kabar baiknya, antioksidan yang ditemukan dalam kismis dapat membantu melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh yang merupakan penyebab utama pembentukan tumor kanker.

5. Merawat kesehatan gigi

Gusi bengkak dan gusi berdarah adalah masalah umum selama kehamilan. Karenanya, merawat mulut selama kehamilan sangatlah penting dan juga berperan penting dalam mencegah mual.

Mengetahui banyaknya manfaat konsumsi kismis selama kehamilan, kismis harus jadi salah satu bagian wajib dari diet selama kehamilan. Akan tetapi, untuk perempuan hamil yang terdiagnosis diabetes gestasional, sebaiknya batasi konsumsi kismis untuk menghindari risiko bayi lahir obesitas. AGEN POKER ONLINE

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *