Flu Tidak Kunjung Sembuh Dengan Beberapa Penyebab

Flu Tidak Kunjung Sembuh Dengan Beberapa Penyebab

Flu Tidak Kunjung Sembuh Dengan Beberapa Penyebab

BERKAHPOKER Pernahkah kamu mengalami flu yang tak kunjung sembuh? Bahkan, hingga di atas seminggu?

Padahal, kamu sudah mencoba berbagai cara, mulai dari minum obat, beristirahat hingga minum obat herbal seperti wedang jahe. Tetapi, hidung kita masih meler dan membuat kita menghabiskan banyak tisu untuk mengelapnya.

Kesal karena upaya kita untuk menghilangkan flu tak kunjung berhasil? Mungkin, beberapa hal di bawah ini adalah penyebabnya. Coba periksa kebiasaanmu!

1. Kamu terlalu banyak makan makanan manis

Saat flu melanda, biasanya selera makan kita akan menurun. Untuk mengatasinya, kita sengaja makan makanan yang kita suka, seperti cupcake, thai tea hingga cheese cake. Makanan manis memang bisa membuat mood lebih baik. Tetapi, di sisi lain, makan makanan manis bisa membuat flu tak kunjung sembuh!

Menurut Angela Lemond, R.D.N, juru bicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics, makan terlalu banyak gula bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh selama 2 jam atau lebih, ungkapnya di laman Men’s Journal. Makanan tinggi gula juga cenderung memiliki nutrisi yang rendah. Lebih baik, kamu makan buah karena manis dan menyehatkan!

2. Kamu dilanda stres dan banyak beban pikiran

Sudah jatuh, tertimpa tangga. Mungkin, analogi itu pas buatmu yang sedang sakit sekaligus banyak beban pikiran. Tak heran, flu yang diderita tak kunjung sembuh! Menurut laman Simply Psychology, saat kita stres dan tertekan, kemampuan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan penyakit berkurang.

Itulah alasan mengapa kita rentan infeksi dan membuat kita sembuh lebih lama. Hormon stres kortikosteroid bisa menekan efektivitas sistem kekebalan tubuh dan menurunkan jumlah limfosit. Limfosit sendiri merupakan salah satu sel darah putih dan menjadi bagian dari sistem daya tahan tubuh. Jadi, hindari kebiasaan overthinking, ya!

3. Sebelum sakit, kamu jarang berolahraga

Kesehatan adalah rezeki yang sering tak kita sadari. Saat sehat, kita lebih sering bermalas-malasan dan jarang berolahraga. Saat sakit, kamu baru sadar kalau kebiasaan berolahraga bisa membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat, ungkap laman Web MD. Tidak harus berat, kamu bisa berolahraga dengan berjalan kaki 20-30 menit dalam sehari.

Saat kamu mengalami flu, kamu disarankan untuk tetap berolahraga. Sekadar berjalan kaki, menaiki tangga atau lari santai bisa membantu untuk meringankan flu. Setelah AGEN POKER TERPERCAYA berolahraga, tubuh akan menyembuhkan dirinya lebih cepat. Berbeda lagi jika kamu sakit yang lebih parah, maka kamu disarankan untuk beristirahat, jelas BERKAHPOKER.

4. Kamu kekurangan tidur sehingga sulit sembuh

Saat sakit flu, kita sering kesulitan tidur. Apalagi, jika hidung kita tersumbat, maka kita akan kesulitan bernapas. Hal ini bisa membuat tidur menjadi kurang nyaman. Menurut penelitian dalam laman Mayo Clinic, orang yang kekurangan tidur akan lebih cepat sakit setelah terpapar virus dan membuat kita lebih lama dalam memulihkan diri.

Lebih lanjut, saat tidur, sistem kekebalan tubuh melepaskan protein yang bernama sitokin. Saat kamu sedang mengalami infeksi atau peradangan, kamu perlu meningkatkan jumlah sitokin di tubuh. Sementara, kekurangan tidur bisa mengurangi produksi sitokin. That’s why, kamu sulit sembuh dari flu yang sedang dialami.

5. Bisa jadi, kamu kurang minum air

Siapa sangka, ternyata ada keterkaitan antara flu dan dehidrasi? Menurut Caleb Backe, ahli kesehatan dan kebugaran Maple Holistics dalam laman Bustle, dehidrasi bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, kamu mudah terserang penyakit seperti batuk dan pilek. Ingat, kamu perlu minum minimal 2 liter air per hari, ya! AGEN POKER ONLINE

 

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *